Mes accompagnements

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🌱 Ma pratique de la sophrologie

 

Formée à la sophrologie caycédienne, je m’appuie sur la méthode originale et authentique développée par le Pr Alfonso Caycedo, tout en l’adaptant à chaque personne que j’accompagne.

Pour moi, la sophrologie est avant tout une expérience vivante, qui se construit à votre rythme, selon vos besoins, vos émotions et votre histoire.

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La sophrologie caycédienne est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit, basée sur des techniques de respiration et de visualisation positive.
Elle aide à développer une conscience plus sereine, à renforcer les ressources positives et à retrouver un équilibre durable entre le corps, le mental et les émotions.

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Dans ma pratique, j’y associe une dimension pédagogique et humaine, inspirée de mon parcours en ressources humaines et en enseignement.

Mon approche, que j’aime qualifier de sophropédagogique, relie les outils de la sophrologie aux processus d’apprentissage, à la connaissance de soi et à la gestion des émotions au quotidien.

 

🌼 Mon accompagnement

 

Bienveillante, à l’écoute, empathique et pédagogue, je vous accompagne pas à pas, dans une démarche personnalisée où chaque séance devient un espace pour apprendre à se connaître et à se recentrer.

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J’interviens auprès des jeunes (dès l'âge de 10 ans), des adolescents et des étudiants, en séance individuelle, dans leurs apprentissages et leur connaissance de soi, autour de thématiques telles que :

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Aider à dépasser le stress, l'anxiété scolaire,

Apprendre à gérer ses émotions,

Développer une meilleure écoute de soi et de ses besoins,

Renforcer sa concentration et la confiance en soi,

Développer la motivation et la mémoire,

Se préparer aux examens et concours,

Retrouver confiance dans le cadre scolaire,

Reprendre plaisir d'aller à l'école,

Retrouver du plaisir dans les apprentissages,

Apaiser les ruminations mentales et favoriser le lâcher-prise,

Prévention du burn-out,

Se préparer à un entretien d’embauche, un nouvel emploi, pour plus d’aisance, de sérénité et d’équilibre.

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💫 En résumé

 

La sophrologie que je propose est authentique, accessible et adaptée à chacun.
Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent retrouver confiance, équilibre et clarté, que ce soit dans le cadre personnel, scolaire ou professionnel.

Mon objectif : transmettre des outils simples et concrets pour mieux vivre le quotidien, apprendre à se comprendre, et avancer avec sérénité.

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👣 La Réflexologie Émotionnelle 

 

Formée par Caroline Hamon, créatrice de la Réflexologie Bébé Émotionnelle®, au sein de l’École du Bien Naître (cofondée par Sonia Krief, créatrice du bain thalasso bébé), j’utilise cette méthode douce et bienveillante auprès des bébés, enfants et adolescents.

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Cette approche s’appuie sur les travaux de Jean-Luc Coquet et Lucienne Bouttier, et vise à libérer les émotions et rééquilibrer le corps et l’esprit dès le plus jeune âge.

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Le toucher réflexe agit sur des zones précises du pied, en lien avec les organes et les émotions. Il permet d’apaiser les maux physiques du quotidien (troubles digestifs, sommeil, défenses immunitaires, douleurs dentaires...) tout en favorisant un équilibre émotionnel durable.

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Chez l’enfant et l’adolescent, la réflexologie émotionnelle permet d’accompagner les périodes de changement et de croissance :

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• peurs, colères, tristesse, angoisses, fatigue émotionnelle,

• stress scolaire ou examens,

• difficultés de concentration ou de sommeil,

• hypersensibilité, surcharge émotionnelle, transitions (entrée à l’école, collège, lycée, études supérieures).

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Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche préventive et éducative : apprendre à reconnaître ses émotions, à les accueillir, et à retrouver son calme intérieur.

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🧠 Les Ateliers Mémoire & Concentration

 

Formée auprès de Memorall France par Florian Manicardi, champion de France de la mémoire, j’anime des ateliers mémoire à destination des jeunes et des étudiants. Ces ateliers ludiques et dynamiques visent à entraîner la mémoire autrement, à travers des jeux, des exercices d’attention et des techniques de mémorisation simples et efficaces.

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Pour les jeunes et les étudiants, ces ateliers sont une véritable boîte à outils pour apprendre à apprendre :

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• développer la concentration et la motivation,

• comprendre comment fonctionne sa mémoire,

• trouver sa propre méthode d’apprentissage,

• préparer les examens et concours avec plus de sérénité.

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L’objectif est d’aider chacun à découvrir son potentiel cognitif, à renforcer sa confiance en soi et à aborder les apprentissages avec plaisir et efficacité.